EXPLORA MOUNTAIN CLUB

SIERRA NEVADA

TEMPORADA 2020/21

¿Quiénes somos?

Somos un club dedicado a la práctica, enseñanza y perfeccionamiento de diferentes deportes de montaña. Para la temporada de invierno hemos preparado una programación orientada a la enseñanza y aprendizaje de los deportes de nieve.

 

Nuestro principal objetivo es que los integrantes del club se diviertan mediante el aprendizaje y la mejora de su técnica de la manera más segura.

 

Gracias al equipo de instructores/as los alumnos recibirán las nociones correctas para progresar en su nivel de ski y snowboard, aumentando su motivación hacia este deporte.

Métodos de enseñanza

método de enseñanza

Nuestro método de enseñanza de Ski, Telemark, Snowboard y Ski adaptado conjuga la técnica más estricta, con un aprendizaje lúdico y dinámico, buscando mejorar sobre todo en niños de edades más tempranas, un trabajo de todas las habilidades físicas básicas mediante el descubrimiento guiado, indagación y mando directo.

planificación

Mediante una planificación del entrenamiento adaptada a las necesidades específicas de cada esquiador se potenciará el desarrollo de las capacidades individuales de cada alumno. Los alumnos seguirán una rigurosa planificación de entrenamiento desde mediados de diciembre hasta el mes de abril.

macrociclo

Para la planificación emplearemos un macrociclo tradicional, basado en el concepto de cargas regulares. Este modelo se basa en proporcionar un incremento de la carga para las diversas cualidades físicas, consiguiendo un aumento del rendimiento según se va incrementando la carga.

Entrenamiento integrado

El método de entrenamiento elegido es un entrenamiento integrado, en el que la preparación física-técnicatáctica favorece el desarrollo de las cualidades físicas. Este entrenamiento utiliza las destrezas técnico-tácticas como un medio más para el desarrollo del componente físico. Aplicando esta teoría llegaremos a conseguir una transferencia técnica muy buena.

jornada de clases

Una jornada de clases comienza con un calentamiento a las 10,00 horas, seguido de clases de tecnificación, con una duración aproximada de 3 horas, 13,00h. El descanso entre recepción y comida será de 1h, por lo que a las 14,00h los alumnos continuarán las clases más lúdicas hasta las 16,30h.

Seguridad

La seguridad es uno de los aspectos que más valoramos en nuestro club, sobre todo la precaución en las competiciones y actualizar los métodos de seguridad tanto de los circuitos como de las condiciones físicas del alumno. El aprendizaje y la progresión se contemplarán siempre desde un enfoque basado en la seguridad del esquiador.

programación

Nuestra temporada de nieve está programada con clases, competiciones amateur, actividades complementarias, días festivos y cierre.

Seguimiento

Se realizará un seguimiento de evaluación con la finalidad de medir y valorar las diferentes cualidades técnicas en relación a los objetivos fijados a principio de temporada.

disciplinas

Trabajaremos las distintas disciplinas de la montaña, pues entendemos lo complementarias que son unas con otras.

instructores e instructoras

Nuestros instructores/as cuentan con más de 10 años de experiencia, todos formados en diferentes disciplinas, ski, snowboard, guía de montaña, educación física, actividades físicas.

Video corrección

Grabación y análisis de la técnica. Esta actividad se realizará en pista o si bien no es posible, contará como complementaria, no tendrá una fecha programada y se realizará fuera del horario de la estación.

Medio ambiente

Medio ambiente. Conocimiento, progresión y gestión del medio. Queremos que nuestros alumnos sepan desenvolverse en el medio natural, conociendo el medio en el que están, aprender a progresar por él de la forma más sencilla y así evitar las dificultades que puedan surgir.

niveles y disciplinas

Los niveles van desde principiantes a tecnificación. Disciplinas: Ski, Ski adaptado, Snowboard, Telemark, Travesía, Raquetas de nieve.

respeto

No olvidaremos el trabajo, el respeto y la ilusión por la montaña y por nosotros mismos.

Prevención de lesiones.

En nuestra planificación le damos mucha importancia a la amplitud de movimiento (ADM) y a los estiramientos, como método indispensable para la prevención de lesiones.

INSTRUCTORES/AS

Contamos con un equipo multidisciplinar, integrado por profesionales del sector, con fomración y experiencia en las diferentes disciplinas:

 

  • Ski
  • Snowboard
  • Telemark
  • Ski adaptado
  • Senderismo
  • Entrenadores

 

Todos con una larga trayectoria en la enseñanza deportiva.

 

Actividades complementarias

Las actividades complementarias son actividades que nos sirven para la mejora del deportista, pues nos aportan un aprendizaje extra en otros terrenos ayudando al deportista aún mejor desarrollo en todos los ámbitos.

 

 

OBJETIVOS

Horarios

  • Recepción: 9,30 plaza de Andalucía. 9,45 Borreguiles.

 

  • Clases de tecnificación: 10 a 13h.

 

  • Descanso: 13 a 14h.

 

  • Clase dinámica: 14 a 16,30.
  • Salida: 16,30 borreguiles, 16,45 plaza de Andalucía.

 

  • Esquí nocturno, siempre que la estación lo permita y desde nivel 2 en adelante. La recepción es en la entrada del telecabina Al-Andalus a las 19,00 finalizando la actividad a las 22,00 en dicha puerta.
  • El horario puede ser modificado según la edad y nivel de los participantes.

Equipación de club

La equipación del club consiste en petos y cubre cascos, no es obligatoria la compra, por lo que lo aportará el club, también se puede adquirir bajo reserva.

precios

  • Los precios no incluyen forfait, material y alimentación.
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  • Las actividades alternativas no tienen un coste fijo, dependerá de la complejidad de esta, alquiler de instalaciones, material, etc.
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  • Fianza de 200€, reembolsable por días de club.

Inscripción y Reservas

  • Las inscripciones en el club han de realizarse antes del 1 de noviembre, con el fin de tener una mejor planificación. El coste de la inscripción es de 25€ y puede variar según cada alumno, edad, seguro, competiciones, etc.

 

  • Las reservas se realizarán 10 días antes de la fechas indicadas. En el caso de esquí nocturno 2 días antes. 

 

  •  No se aceptarán cancelaciones a menos de 4 días de las fechas reservadas.

 

  •  El método de reserva será telemático. 

 

  •  Puntualidad.

 

  •  El material necesario para cada actividad. Ropa adecuada
    impermeable, crema solar, gafas con protección solar.

 

  •  Comida y agua. 

 

  •  Cada uno es responsable de estar en el lugar indicado. 

 

  • Respeto y ayuda al grupo y del medio donde nos encontremos.

¡OS ESPERAMOS!

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